[...] ogóle jakikolwiek sens dorzucać go do diety low carbo, suplementacji typu spalacz, SW i siłowni? Wiele czytałem ale nic w pełni nie uzupełniło moich braków na ten temat. Oczekuję wyrozumiałości i kultury gdyż jest to mój pierwszy post. Za wyczerpującą odpowiedź która pokieruje mnie dobry tor w temacie obiecuję że się odwdzięczę. Pozdrawiam ; )
[...] roku. Waga 86 Wzrost 184 Dieta 4000kcal 180 bialko\ 140tluszcze/ <450wegle Zażywam: K2. D3. omega 3. Kreatyna. Optiman - komplex witamin. Czego szukam? Przedtreningowka która daje pompę. Np. Animal fury? Jaki gainer z dobrymi jakosciowo weglami? Dodaj tej pory próbowałem Jumbo z nutrion i mutant mass- słodki i gesty w porównaniu do Jumbo. [...]
Witam, to znowu ja, mam problem z planem dla koleżanki Tzn. już wyjaśniam: mam koleżankę która chce zacząć ćwiczyć ma do dyspozycji: rowerek stacjonarny i steeper i to co w domu czyli krzesła itp. Chce mieć chudsze uda i plaski brzuch (choć i tak już ma płaski bez żadnego kaloryferka(ale wymPragania) ) oszę pomóżcie mi ułożyć dla niej plan bo ja [...]
[...] Kalorie: 2420 KCAL Białko: 182g Węglowodany: 333g A sumując wszystkie potrawy jakie rozpisałem wychodzi tak ;) Kalorie: 2488,2 KCAL Białko: 154g Węglowodany: 338,5g Tłuszcz:64,2g Proszę o jakąś potrawę która by podwyższyła stan mojego białka ;D Najlepiej żebym mógł ją sobie spokojnie przynieść i zjeść w szkole :) Pozdrawiam
[...] KREATYNY W KAPSUŁCE !! NAJMOCNIEJSZA FORMUŁA JABŁCZANU KREATYNY -TRI CREATINE MALATE NA ŚWIECIE!! olimp TCM zawiera 100% jabłczanu kreatyny(Tri creatine malate),molekuły która sprzęga cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. Jabłaczan jako metabolit glukozy należący do grupy hydroksykwasów karboksylowych stymuluje insulinę i znakomicie [...]
Wszystkich pasjonatów zarówno żelaznego sportu jak i zdrowego trybu życia powinna zainteresować książka, która już na dniach będzie do kupienia w księgarniach oraz niektórych sklepach stacjonarnych i internetowych oraz w siłowniach w różnych miastach Polski. Książka jest dedykowana dla osób pragnących zdrowo żyć i chcących dbać o swoje ciało i [...]
[...] czytałem naprawdę dużo nic nie jest opisane do końca.. Znajomi z siłowni którzy ćwiczą 15 lat mówią aby brac tylko CLOMID do skutku... Powoli tracę nadzieję, prosze osobę która miała podobny problem o kontakt! Rozumiem, że nic nie jest za darmo, dlatego jeśli znajdzie się ktoś kto naprawdę wiedział by jak rozwiazać taki problem proszę o [...]
[...] ale wyszło jak wyszło :). I tak doszedłem do momentu kiedy dotarło do mnie pytanie: Czy wstawanie rano bez celu, odpalanie papierosa wypijanie kawy, pójście do pracy która jest mi obojętna i czekanie na weekend by się nawalić obudzić rano i żałować to jedyne co chce i czekać aż się coś wydarzy. No i jak się okazało nie. Dziennik jest [...]
kochani!nareszcie powinniscie zakonczyc polemike zwiazana z wyborem producenta odzywek i przejrzec na oczy!w tym miejscu pozwole sobie na pewne porownanie,poniewaz jestem takze milosnikiem hi-fi,wiec dobrze pamietam lata,gdzie sprzet dostepny byl tylko za grube dewizy,w sklepach pewexu i baltony,wiec kazdy szczesliwiec do konca zycia utwierdzony [...]
Witam! Prosiłbym o rozpisanie diety dla mojej koleżanki która jest wegetarianką od najmłodszych lat. Najbardziej zależy jej na tym aby utrzymać świetną sylwetkę jaką teraz ma i na tym aby miała więcej energii i siły do życia. Szczerze mówiąc to gdy zobaczyłem jej jadłospis na przykładowy dzień to złapałem się za głowę... Może podam przykład [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne Dodam, że BARDZO zależy mi na "wyrobieniu się" do wakacji Szczególnym problemem jest moja pupa, która mimo że wystaje,co jest bardzo dobre, to nie ma prawie w ogóle mięśni :( Wypracować chcę głownie dolne partie ciała,bo z tyłem est kiepsko;] Dodam, że jem co 3 godziny [...]
[...] często bo kumple też ćwiczą sztuki walki. Wiadomo, że to nie zastąpi instruktora ale jestem instruktorem sam dla siebie bo nie mam wyboru. Jak wiadomo JKD to koncepcja która jest bez ograniczeń :) więc chciałbym zacząć ćwiczyć BJJ w ramach JKD. I tu też ten sam problem. Treningi BJJ też mam bardzo daleko, u mnie w mieście nie ma ani JKD ani [...]
Witam w planach miałem już od dawna pierwszy cykl i wiedziałem , że jak zacznę szybko nie skończę :). Jestem świeżo po redukcji która uważam za najlepszą w życiu 95 na 80 kg z pasa 98 na 85 w niecałe 5 miesięcy poleciało trochę po obwodach ale cos za cos. Zaczynamy suchą masę ale już na wspomaganiu i wszystko z głową z kcal na razie nie chce [...]
[...] i maturę zdawałem ważąc ok 160-170 kilo. Nadal nie mam pojęcia gdzie moja matka znalazła na mnie garnitur. Studia to już napędzana piwem i śmieciowym żarciem równia pochyła która dotknęła dna tydzień temu, kiedy próbując wstać z kanapy, nie byłem w stanie tego zrobić i musiało mi pomóc 2 kumpli. Od tamtej pory przyhamowałem z jedzeniem, ale [...]
Wiem, że parę osób jużo to pytało na forum, ale mnie chodzi o coś troszkę innego - mianowicie zacząłem niedawno redukcję przed zawodami (trenuję SW). Mój trener chce, żebym był trochę drobniejszy i przez to szybszy podczas walk. Obecnie ważę 64kg przy 181cm wzrostu, procent bf to około 14-16% (różnie mi wychodzi na pomiarach). Trener chce żebym [...]
Prawde mowiac jestem szczerze zaskoczony negatywnymi komentarzami na temat firmy i jej produktow. Kupuje od tego przedsiebiorcy sprzet do cwiczen od okolo 6 lat i nie moge pogodzic sie z negatywnymi opiniami krazacymi na temat tej firmy. Po pierwsze na sprzet jest 10 letni okres gwarancji i przysluguje kazdemu reklamacja jezeli sprzet nie jest [...]
[...] 4-5 meta 40mg/ed 4-9 susta 250mg/e3d (pierwsze 3 szoty 375mg/e3d) 10-13 prop 100mg/e2d ,ost tydz taper II. 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren 50-75mg/e2d stała dawka, podbijać, taper??? 1-8 prop 100mg/e2d jak to wygląda? która opcja jak dla mnie? Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-08-04 19:31:51 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-08-04 19:32:46
Witam, od nowego roku jestem na diecie którą przepisał mi dietetyk. Dieta jest rozpisana na około 1800 kcal i po miesiącu stosowania chciałbym ją zmienić. Chciałem na początku kupić plan dietetyczny, ale nie powiem trochę się w to wciągnąłem i chciałbym spróbować rozpisać to samemu. Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) jakie mi wyszło to 3627 kcal. [...]
Siemanko ćwicze juz 3 lata dietka jest suple tez przez caly czas jem i to w dość sporych ilościach (chyba juz nałóg :P) ale niestety juz sie zatrzymałem chyba wykorzystałem wszystkie swoje możliwości ponieważ od kilku miesięcy już niestety ale stoję w miejscu, a wiadomo jak nie ma efektów nie ma również chęci chodzenia na siłke :) Teraz mam do Was [...]
Elo, co prawda przegladam to forum od dluzszego czasu, ale dopiero teraz postanowilem sie zalogowac ze wzgledu na pewne watpliwosci, ktore mam odnosnie mojego treningu. Slowem wstepu nalezaloby jeszcze dodac, ze mam 17 lat, sport jest mi bardzo bliski ze wgledu na moje zamilowanie do plywania, narciarstwa i tenisa. Od razu mowie, ze nie zalezy mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
